Tips Berbuka puasa sehat bersama Rumah Keluarga Indonesia

Tips Berbuka puasa sehat bersama 

Rumah Keluarga Indonesia

Sahabat RKI,

Setelah hampir seharian mengawali hari pertama puasa, apa kabar mu, sahabat?

Bisa jadi sedang dalam keadaan merantau, jauh dari keluarga, begitu merindunya?

Ataukah menikmati berkumpul bersama keluarga, begitu semaraknya?

Bagaimanapun kondisinya, tetaplah bersemangat meraih keberkahan di bulan Ramadhan ya..

Dan sebentar lagi, kita akan berbuka puasa..

Mungkin karena inilah hari pertama berpuasa di bulan Ramadhan, yang kebetulan siang begitu menyengat, terkendala kemacetan di jalanan berdebu, maka bayangan air dingin manis langsung sekali teguk, membasahi tenggorokan telah terbayang dalam benak kita.

Padahal kondisi tersebut malah tidak baik untuk kesehatan kita, terutama untuk pencernaan kita..

Lalu bagaimana sebaiknya ?

Tips berbuka secara yang sehat dan baik itu menurut dr. Arnita Sari,

Agar jangan langsung berbuka dengan minum air dingin atau es, sebaliknya biasakanlah berbuka dengan minuman yang hangat. 

Karena perut yang kosong bisa menjadi kembung, bila kita langsung berbuka puasa dengan air dingin, karena asam lambung dalam tubuh kita akan terbentuk semakin banyak. 

Kemudian beristirahatlah kurang lebih satu jam sebelum menyantap hidangan berbuka yang telah dihidangkan. 

Tujuannya untuk memberikan keseimbangan terlebih dahulu pada pencernaan . 

Berbuka puasa hendaknya dilakukan secara bertahap dan tidak terburu-buru agar lambung tidak kaget. 

Dengan demikian kerja lambung tidak terlampau berat karena lambung membutuhkan ruangan kosong untuk mencerna makanan. 

Untuk meringankan kerja pencernaan, kunyah makanan dengan baik. 

Ingat, jangan mengkonsumsi makanan secara berlebihan, terutama makanan asin.

Jadi berbuka secara sehat ya..

Salam berpuasa Ramadhan sehat 

dr. Arnita Sari

Bersama

Rumah Keluarga Indonesia, Pekanbaru

Share this post